皆さんホーチミンで「ととのって」いますか？

年中暑いホーチミンだからこそ、冷たい水風呂とサウナの温冷交代浴でリフレッシュしたくなる瞬間はないでしょうか。

今回は、そんなサウナを愛してやまない私が、ホーチミン市内にある厳選サウナ施設3選をご紹介します！

1. Dii Sauna & Icebath（本格北欧スタイル＆超冷水）

「ホーチミンで本格的な温冷交代浴がしたい！」というサウナー向けの本格派スポットがこちら。

正面から見た時のDii Sauna ＆ Icebath

ホーチミンには韓国式の大型スパ（チムチルバン）が多い中、ここは珍しい「フィンランド式ドライサウナ」と「本格アイスバス」に特化しているのが最大の特徴です。　

⭐️ おすすめポイント！

ホーチミン随一の冷たさ：オーストラリア製のアイスバス（水風呂）を導入しており、設定次第ではキンキンに冷えた冷水体験ができます。
セルフロウリュが楽しめる：熱いサウナストーンに水をかけ、一気に発汗を促す贅沢な時間を過ごせます。
フルーツや卵をサウナ後に食べることができる：サウナの終わりにバナナや卵を食べることができ、サウナ終わりの小腹が空いた時に胃を満たしてくれます！

サウナ内の様子

受付＆休憩スペースの様子

筆者の一言メモ

暑いホーチミンの街中で、このキンキンに冷えたアイスバスに飛び込んで、ととのう瞬間は至福の一時です。本当に「ととのいたい」日はここをおすすめします！

★利用料金：Dii Sauna ＆ Icebath

550,000 VND （日本円で約3,440円）

シングル入場プラン
レンタルタオル、館内着、飲料水、バナナや卵等の軽食も全部セット
男女共用のサウナ

📞 電話番号：0336 613 452

住所：375/9 Hoang Sa District 1

📄 詳細メニュー：diisauna.punchpass.com

⏰ 営業時間: 月〜木 14:00 - 21:00

　　　　　金〜日 09:00 - 21:00

✅ 事前予約はこちらから

公式サイト（予約）：punchpass.com
Klook travelなどの予約サイトも利用可能です！

２. Golden Lotus Healing World（1日中過ごせる韓国式スパ）

二つ目に紹介するのはGolden Lotus Healing Worldです。

ベトナム最大級の規模を誇る、韓国式の大型健康ランド（チムジルバン）です。

通称「1日中ゆっくり過ごせる最高の癒やしテーマパーク」と言っても過言ではないでしょう。

正面から見た時のGolden Lotus Healing World

現在は外国人居住エリアとして人気の高いタオディエンなどに大型店舗を展開しており、広々とした清潔な館内で贅沢な時間を過ごせます。

入場料を一度支払えば、時間制限なしで館内のさまざまな施設を自由に利用できるのが最大の魅力です。

⭐️ おすすめポイント！

バラエティ豊かな低温サウナ：ヒマラヤ岩塩サウナ、赤外線洞窟、ひんやり冷たいアイスルーム（イグルー室)など、温度や効能が異なる部屋が何種類もあります。
サウナ以外の充実度が最高：緑に囲まれた温冷フットプール（足湯）をはじめ、ゲームルーム、仮眠室などがあり、サウナに興味がない人でも楽しむことができます。
韓国グルメも堪能できる：館内のレストランでは、サウナ後の定番ドリンク「シッケ（韓国の伝統甘酒）」や「ゆで卵」など本格的な韓国料理が楽しめます。支払いはロッカーキーのバーコードで完結するので手ぶらでOKです！

休憩スペースの様子

ヒマラヤ岩塩サウナの中の様子

筆者の一言メモ

1人でスマホを触りながらゆっくりするのも至福のひとときですし、友達グループやカップル、家族みんなでワイワイ1日中過ごすのにも最適です。（私は金曜日の仕事終わりに行ってずっとここで過ごしています。）また、サウナ後に、館内着のまま食べるゆで卵とココナッツも最高です。

★ 利用料金：Golden Lotus Healing World

350,000 VND （日本円で約2,200円）

21時以降の利用なら110,000 VND（日本円で約660円）とお得に入場できます！
チムジルバン利用（時間制限なし）
館内着、タオル込み
男女別のサウナ

📞 電話番号：(+84) 028 3823 9000

住所：16A, Street No. 10, Thao Dien, Thu Duc, Ho Chi Minh

📄 詳細メニュー：goldenlotusspa.vn

⏰ 営業時間：09:00 - 24:00（定休日なし）

✅ 事前予約はこちらから

　・Klook等の予約専用サイトから手軽に申し込み可能です！

３. Ca Hoi Sauna & Ice Bath Social Club（注目のコミュニティ型サウナ）

最後に紹介するのは、オシャレなカフェやショップが集まるタオディエンの路地裏にある、まさに「都会の隠れ家リゾート」のような最新スポットです！

Ca Hoi Sauna & Ice Bath Social Clubの中の様子

名前に「Social Club」とついている通り、ここは単に汗を流す場所ではなく、健康意識の高い人たちが集まってリフレッシュしながら交流を楽しむ、新しいスタイルのサウナ施設となっています。

また、タオディエンの閑静な住宅街の中にあり、一歩足を踏み入れると、まるで南国のビーチリゾートに来たかのような、大自然に囲まれた開放的な屋外空間が広がっています。

⭐️ おすすめポイント！

五感で癒やされるレモングラスの本格スチーム　サウナに一歩入った瞬間から、心地よいレモングラスの香りに包まれます。じわじわと心地よく、しっかり汗をかける絶妙な温度設定が最高です。また、サウナの一面が全面ガラス張りなので景色を眺めながら、サウナ内にいることができます。
温度を選べる複数のアイスバス（水風呂）：「冷たすぎる水風呂はちょっと」という初心者から、キンキンに冷やしたい上級者まで対応できるよう、異なる温度のアイスバスが用意されています。自分のペースで温冷交代浴が楽しめます！
サウナ後の「ととのいタイム」が充実：緑豊かなラウンジ・カフェエリアで、本を読んだり、スマホを見たり、談笑したり、スムージーを飲んだりしながら、時間を忘れてリラックスできます。
ユニークなイベントも定期開催：ただサウナに入るだけでなく、クリスタルボウルなどを使った「サウンドバス（音響療法）」やウェルネスワークショップなど、端の癒やしイベントも定期的に行われています。

サウナ内から見れる景色

多彩なドリンクメニュー

キンキンに冷えたアイスバス

筆者の一言メモ

筋トレやジム、最近流行りのピックルボールの後に寄る現地のお客さんも多く、意識高い人ばかりのカッコいい空間です。英語がペラペラなスタッフさんも多く、外国人のお客さんと自然に会話が生まれることもあります。特に欧米人の方が多く、皆さんフレンドリーに話してくれます。（私はここでドイツ人の方と仲良くなれました。）ホーチミンの喧騒を忘れて、少し贅沢な大人の休日を過ごしたいときにおすすめです！

★ 利用料金：Ca Hoi Sauna & Ice Bath Social Club

380,000 VND （日本円で約2,380円）

タオル、館内着
男女共用のサウナ

📞 電話番号：0785 582 992

住所：120/29 Nguyen Van Huong, An Khanh, Ho Chi Minh

📄 詳細：vnshort.com/1S2o

⏰ 営業時間：08:00 - 21:00（毎日営業）

✅ 事前予約はこちらから

　・専用予約サイト「fresha」などから手軽に申し込み可能！

まとめ：自分に合ったサウナで、最高のリフレッシュを！

今回は、ホーチミン市内にある個性豊かなサウナ施設3選をご紹介しました。

最後に、それぞれの特徴をもう一度振り返ってみましょう。

本気でととのいたい方 ➔ [Dii Sauna ＆ Icebath]
（キンキンのオーストラリア製アイスバスとセルフロウリュが魅力！）
友人と1日中ゆっくり癒やされたい方 ➔ [Golden Lotus Healing World]
（お風呂もチムジルバンも韓国グルメも全部揃う！21時以降に行くとお得です！）
おしゃれにリゾート気分を味わいたい方➔ [Ca Hoi Sauna & Ice Bath Social Club]
（レモングラスが香り、全面ガラス張りのスチームサウナと、素敵な空間が魅力！）

常夏のホーチミンだからこそ、あえてサウナでたっぷり汗を流し、冷たい水風呂に飛び込む瞬間は究極の贅沢です。

仕事や観光の疲れをリセットしに、ぜひお気に入りの施設へ足を運んでみてください！

以上、現地在住者のブログ記事でした。